- Merdiven çıkma egzersizi.Merdiven çıkma kalça ve diz eklemlerini,bacak kaslarını kuvvetlendiriyor.
-Top havuzunda egzersiz.Topların arasında oturmaya çalışırken çocugun karın kasları çalışıyor.Toplar sürekli yer degiştirdiginden çocuk dengesini korumaya çalışırken,toplar arasından tırmanırken kaslarını çalıştırıyor.
-Çömelme egzersizleri.Bacak ve kalça kasları çalışıyor.Çocugunuzun oyuncaklarını stratejik yerlere koyarak çömelerek almasını saglaya bilirsiniz.Dizlerinden hafifce destek vererek çömelmesine yardımcı olabilirsiniz.
-Emekleme egzersizi.Yerde dizlerinin ve ellerinin üzerine yerleştirerek karşıdakı oyuncagı almaya teşfik edebilirsiniz
-Sürünme egzersizi.Yine toplar ve rengli oyuncaklar yardımıyla yerde sürünmesin eyardımcı olabilirsiniz.Bu şekilde kol,bacak ve karın kaslarını çalıştıra bilirsiniz.
Şimdilik bu kadar...Her kese geçmiş olsun...
0 yorum:
Yorum Gönder